
راهکارهای تغذیهای برای تقویت استخوانها و مقابله با پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از مشکلات جدی سلامت استخوانهاست که میتوان با یک رژیم غذایی مناسب از آن پیشگیری یا شدت آن را کاهش داد. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامینهای ضروری در کنار پرهیز از خوراکیهای مضر، نقش مهمی در سلامت استخوانها دارد.