اشتراک گذاری
معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا

معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا

شهر پلاس: در این مطلب برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۵ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود.
معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا

معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا

شهر پلاس: در این مطلب برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۵ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود.

به گزارش شهر پلاس، فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند.

فشار خون بالا یک ریسک‌فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود و می‌تواند به سیستم عروقی نیز آسیب برساند.

در ادامه برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۵ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود:

تبلیغ درون‌خطی

۱) پسته

پسته خام در مقایسه با سایر مغزها کالری کمتری دارد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آرژنین و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند.

۲) پرتقال

پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.

۳) عدس

مصرف عدس برای کسانی که فشار خون بالا دارند مفید است، چون پتاسیم موجود در عدس با فشار خون بالا مبارزه می‌کند و باعث پایین آمدن آن می‌شود.


بیشتر بخوانید:معرفی بهترین مشاغل در دوران رکود اقتصادی


۴) سفیده تخم مرغ

طبق تحقیقات انجام‌شده، ترکیبات موجود در سفیده تخم مرغ با قابلیت کاهش فشارخون، تأثیری مشابه با مصرف دوز پایین نوعی داروی فشارخون (به نام کاپتوپریل) دارد.

۵) سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و مصرف آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. مصرف منظم پتاسیم می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.

منبع: خبرآنلاین

اخبار مرتبط

15 تیر 1404
افشاری گفت: این کالاها شامل ۱۴ هزار و ۳۵۸ کیلوگرم...
15 تیر 1404 | حوادث
14 تیر 1404
چگونه می‌توان به بیماران قلبی در شرایط بحرانی کمک کرد؟
چگونه می‌توان به بیماران قلبی در شرایط بحرانی کمک کرد؟
یک متخصص قلب و عروق و فوق‌تخصص آنژیوپلاستی، توصیه هایی...
14 تیر 1404 | آموزش عمومی
14 تیر 1404
تصادف مرگبار عابر پیاده در بزرگراه آزادگان
تصادف مرگبار عابر پیاده در بزرگراه آزادگان
مرکز جامع اطلاع رسانی بر خط پلیس راهور تهران بزرگ...
14 تیر 1404 | حوادث
14 تیر 1404
متهم متواری بالاخره تسلیم شد
متهم متواری بالاخره تسلیم شد
پسر جوانی که یک دختر جوان را با وعده پوشالی...
14 تیر 1404 | حوادث

نظرات

بدون نظر! اولین نفر باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *